11

...og derfor så er det veldig viktig å ta vare på den.
Du har bare en kropp som du skal bære resten av livet.
Som mottoet mitt er, og som jeg hele tiden har beskrevet i bloggen mknl.blogg.no siden jeg startet den opp for en måneds tid siden: Det er det ytre som gir det indre en sjanse, men det indre som gir det ytre sin glans - derav er det meget viktig, spesielt i en konkurranse som dette å tone kroppen, komme seg i form - og for ikke snakke om slutte å døtte, snop, chips, brus og spesielt McDonaldsmat i trynet. These are the cold hard facts!:)

Men de kalde harde fakta har ikke holdt meg på matta. Etter mye slurv, og et privatliv som har ranglet litt frem og tilbake, så har sjokoladen, snopet, brus, chips og sjokoladen en god venn. Men av og til så må man ta seg selv i nakken, få fingen ut og komme i sving. Her er det viktig å ta tak i hverdagen, og ikke la noe hindre deg!

Og det har jeg gjort nå! :)

Jeg har endret kostholdet mitt - det er ikke snudd helt på hodet, men det er noe som kommer gradvis.
Jeg prøver å få i meg minst 2 liter vann om dagen, helst 3 - jeg spiser frukt hver dag, og en del bær. Jeg erstatter de produkter jeg kan med fullkorn, og unngår for mye fett.

Vi er alle kjent med småspising - Visste du at det faktisk er en spiseforstyrrelse? Og den er meget vanlig.
Er dere som meg der, så skal jeg gi dere et godt tips: 
Et godt mellommåltid kan være Kesam (gjerne med vaniljesmak) med blåbær. Det er mye sunnere enn å forsyne seg av sjokolade og andre søtsaker.

Visste du at det er like mye Omega-3 i blåbær som i laks? Og at det kan være behjelpelig på synet ditt? 
Det er også:

  • Godt for hjertet
  • Positivt for hjernen
  • Bra for urinveiene
  • Beskytter mot frie radikaler
  • Bra for magen

Foto: Dragorien

Så her gjelder det å få i seg alle de vitaminene og mineralene man trenger for å fungere på det ytterste i hverdagen.

Jeg selv holder meg i form ved hjelp av dans - jeg elsker å danse. Jeg har drevet på som danser i uteliv gjennom eventbyråer, artister, samt jeg har hatt mine kvelder på tutletur i byen. 
Dans er en måte å uttrykke seg på, og som kjent så uttrykker vi mennesker oss for det meste via kroppspråk. Det anses som en kunst, som noe sosialt, noe gøy og for å holde seg i form.

Funfact: Artisten Mira Craig holdt de vakre formene sine på stell ved hjelp av dans.

Foto: ehow
Driver du med dans? :)

 

Alle foto: google


Nyhet! Kommenter via Facebook.






Kommentarer via blogg.no

Martine Alice

17.04.2013 kl.16:37

Sykt pen !!!

koselig med kommentar tilbake :)
Lina Kristin Johansen

17.04.2013 kl.16:42

utrolig fin!
Lise.

17.04.2013 kl.16:42

stakk innom for og ønske deg en riktig fin onsdag videre :)
Kjersti Nicole Larsen

17.04.2013 kl.16:47

Lise..: Takk og det samme til deg =)
Kjersti Nicole Larsen

17.04.2013 kl.16:47

Lina Kristin Johansen: Takk =)
RaversSpeech

17.04.2013 kl.16:48

vakkert^^
Kjersti Nicole Larsen

17.04.2013 kl.16:48

Martine Alice: Thanks =)
Olga Chervinska

17.04.2013 kl.17:06

For en kropp... Hadde satt pris på hvis du tok en titt innom min blogg og kanskje la igjen en kommentar? Er ny her jeg så er åpen for tips og råd!:) Ha en fin dag
Julie Viktoria

17.04.2013 kl.17:42

Såå fin!!
Kjersti Nicole Larsen

17.04.2013 kl.17:49

Julie Viktoria: Takk =)
Kjersti Nicole Larsen

17.04.2013 kl.17:50

Olga Chervinska: :)) Velkommen.

Skriv en kommentar



hits